Что такое intenSati?

​

Что это за странное слово - интенсати?  Кстати, ударение - на "а". Это объединение слов intension ( на английском - намерение) и Sati (на санскрите - направленное внимание). 

​Интенсати - это тренировка на русском языке для женщин любого возраста. Она объединяет  все, что нужно для хорошего самочувствия: кардио с позитивными аффирмациями, укрепление, растяжки, балансы, дыхательные упражнения, эмоциональную разрядку, практику направленного внимания и расслабляющую медитацию. Это 90 минут глубокой, мягкой работы с телом, сознанием и эмоциями. 

​

​Кто придумал intenSati?

​​​​​

Патрисия Морено, известный и тренер из Нью-Йорка, однажды придумала объединить классический фитнес, танцы, боевые искусства - и достижения современной нейрофизиологии, восточный подход к сознанию.

Получилась доступная,  но при этом мощная практика для тела, эмоций и разума.  Она наполняет энергией, радостью и уверенностью в себе. Подходит абсолютно всем, в любом возрасте, весе, тренированности. ​​​​​​​​​​

​

Моя история с intenSati

​

​Я обнаружила интенсати в 2015 году. Сначала прочитав о них в книге нейробиолога, профессора Венди Сузуки, а затем нашла записи в интернете и стала делать сама. Эффект был удивительным: я не только стала сильнее, похудела и преодолела депрессию первого года эмиграции. Но приобрела такую уверенность в себе, что в 2016 году полетела в Нью-Йорк и прошла интенсинвый курс лидеров intenSati у самой Патрисии Морено. Она, человек огромного сердца и невероятной харизмы, была рада, что intenSati распространяется за пределы американского континента. Мы говорили с ней обо всем, и она благословила меня делать перевод ее авторских тренировок, содержащих аффирмации - на русский.

 Так я стала первым обладателем лицензии intenSati на русском языке и первым тренером в Израиле. 

​

Кому подходят тренировки intenSati?

​

Уже 10 лет я провожу тренировки intenSati, и получаю множество благодарных отзывов от участниц. Ко мне приходят женщины разного возраста: от 25 до 70 лет, и каждая спокойно подстраивает нагрузку под свои возможности. У нас нет правильного и неправильного, есть свое и не свое. Ведь каждый из нас уникален.​

За эти годы я добавила в тренировки множество полезных элементов: растяжки, балансы, таппинг-терапию, дыхательные практики, встряхивания.

 

Как и где проходят тренировки intenSati?

​

Тенировки интенсати проходят только в Ришон леЦионе, по субботам в 9:30 утра, в студии комфортного клуба Icon Fitness,  на нижнем этаже каньона "Ротшильд". 

Занятие идет 90 минут, начинается с разминки, затем - несложное кардио с аффирмациями, затем более спокойные силовая часть, растягивания на коврике, и заканчивается долгой расслабляющей медитацией.

А после занятия наступает прилив энергии. Многие рассказывают, что этой энергии хватает на целую неделю. Так что интенсати - отличный варинт для тех, кто занят в рабочие дни, но хочет поддерживать форму, физическую, ментальную и эмоциональную.  ​

​

Сколько стоят тренировки и как оплачивать? 

​

Вы можете оплачивать по одному занятию - это будет стоить 70 шек. Или купить абонементы: 4 занятия в месяц за 240 шек, 13 занятий за 3 месяца - 650 шек.